Bölümümüz öğretim üyelerinden Dr. Öğr. Üyesi Hatice Çınar tarafından, Kırklareli 60+ Tazelenme Üniversitesi programı kapsamında 9 Nisan Perşembe günü "Mindfulness Uygulamaları ve Bilişsel Egzersizler" başlıklı eğitim semineri gerçekleştirildi.
Seminer kapsamında katılımcılarla mindfulness temelli yoga, aşamalı gevşeme ve meditasyon uygulamaları gerçekleştirilerek beden farkındalığının artırılması, zihinsel rahatlamanın desteklenmesi ve stresle baş etme becerilerinin güçlendirilmesi amaçlandı. Uygulamalara aktif olarak katılan katılımcılar, nefes farkındalığı, bilinçli farkındalık ve gevşeme tekniklerini deneyimleyerek psikolojik iyi oluşlarını desteklemeye yönelik uygulamaları yakından tanıma fırsatı buldu.
Seminerin devamında bilişsel aktiviteyi güçlendirmek amacıyla algı, dikkat, bellek ve yönetici işlevlere yönelik hazırlanmış etkileşimli zihinsel egzersizler gerçekleştirildi. Katılımcılar, bu aktiviteler aracılığıyla hem bilişsel becerilerini aktif olarak kullanma ve deneyimleme fırsatı buldu hem de kendi zihinsel güçlü yönlerine ilişkin farkındalık geliştirdi. Uygulamalar sayesinde bilişsel sağlığın korunması ve sağlıklı yaşlanmanın desteklenmesine katkı sağlayabilecek günlük yaşam stratejileri üzerinde de duruldu.
KLU Psikoloji Etkinlik Haber Aktif Yaşlanma 60+ Tazelenme Üniversitesi
